Dikurasi Oleh : apt. Maretta Putri Ardenari, S.,Farm.

Drama Asia mulai muncul di Indonesia sekitar tahun 2000, baik yang berasal dari Jepang, Korea dan Taiwan. Di antara ketiga drama Asia tersebut, salah satunya yang digemari oleh masyarakat Indonesia adalah drama Korea terutama Korea Selatan. Drama Korea (Drakor) adalah drama yang paling banyak memiliki penggemar di Indonesia.

Kehadiran drama korea (drakor) saat ini menjadi salah satu hiburan yang amat disenangi banyak orang, apalagi di masa pandemi yang mengharuskan masyarakat untuk tetap di rumah. Mereka rela menghabiskan waktu hingga berjam-jam menonton untuk menghilangkan rasa bosan.

Dampak Kecanduan Drakor Untuk Kesehatan

Tanpa disadari, hal ini dapat menyebabkan adanya perubahan perilaku yaitu kecanduan menonton drakor sehingga juga akan berdampak negatif pada kesehatan tubuh, antara lain:

1. Nonton Drakor dapat menyebabkan Berat badan naik / bertambah dan obesitas

Kebiasaan menonton dengan mengemil sembarangan, membuat gaya hidup makin tidak sehat sehingga berpengaruh meningkatnya berat badan dan lebih parahnya dapat menimbulkan obesitas

2. Nonton Drakor dapat menyebabkan Sakit mata

Layar TV maupun smartphone yang menyilaukan dapat membuat mata cepat lelah karena fokus melihat ke satu objek yang terlalu lama, apalagi jika menonton di ruangan yang gelap atau pencahayaan yang minim/kurang. Selain membuat mata lelah, banyak juga anak-anak yang sudah memakai kaca mata minus akibat menonton dengan jarak yang terlalu dekat dengan mata.

Menuru Kemenkes, ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata, diantaranya:

• Sesuaikan kecerahan layar monitor
• Atur jarak pandang
• Selingi dengan melakukan senam mata
• Rajin makan buah dan sayur
• Rajin memeriksakan ke fasilitas kesehatan mata

3. Resiko sakit jantung dan diabetes

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Australia, hasilnya adalah setiap satu jam menonton dapat meningkatkan resiko kematian akibat serangan jantung dan resiko penyebab penyakit diabetes karena saat menonton hanya akan terus menerus duduk dan jarang bergerak. Pola hidup jarang bergerak akan membuat tubuh kesulitan membakar kalori maupun karbohidrat yang telah masuk, akibatnya terjadi penumpukan yang membayakan kesehatan

4. Pemicu pembekuan darah

Penelitian dari Jepang menyimpulkan bahwa kebiasaan menonton melebihi 5 jam dapat memicu terjadinya pembekuan darah sehingga bisa mengakibatkan emboli paru atau gumpalan darah

5. Kualitas tidur berkurang

Hormon melatonin bekerja pada tubuh untuk mengatur ritme alami tubuh. Memaksakan mata untuk melihat layar TV ataupun smartphone dapat menurunkan kadar hormon tersebut. Jika kualitas terganggu maka ketika anda bangun tidur masih merasa capek, lelah dan tidak bersemangat sehingga akan berpengaruh juga ke aktivitas lainnya

6. Berpengaruh pada kesehatan mental

Jika anda menonton dalam kondisi mental yang tidak sehat, maka akan sangat berpengaruh pada pikiran dan perasaan anda, dapat menyebabkan emosi menjadi tidak stabil, marah, kesal dan tidak nyamanan, bahkan yang paling parah malah menjadi stres.

Tips agar Tetap Sehat saat Drakor-an!

Berikut tips yang dapat anda terapkan apabila anda sudah mulai memiliki gejala diatas:

1. Alangkah baiknya jika anda dapat mengurangi waktu menonton dan melakukan kegiatan atau aktivitas yang aktif seperti berolahraga sehingga motabolisme tubuh tidak terganggu
2. Mengganti cemilan yang tidak sehat dengan buah-buahan atau salad
3. Anda perlu mengatur posisi tubuh dan waktu untuk menonton dengan tepat agar mata anda tetap aman dan nyaman
4. Nyalakan lampu saat menonton
5. Tidak terbawa emosi ketika menonton atau mengganti pilihan drakor yang membuat anda lebih positif, senang, bahagia dan tenang karena di situasi pandemi virus Covid-19 ini kita harus tetap menjaga kesehatan fisik dan mental.

Sebaiknya kita mulai dapat mengantisipasi berbagai macam masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan. Apabila terlalu lama menonton pada layar televisi atau smartphone Anda bisa melakukan dengan membatasi waktu untuk kegiatan menonton. Bisa dibarengi dengan membagi waktu untuk melakukan aktivitas lainnya. Aktivitas yang bisa dilakukan seperti berolahraga, membersihkan rumah, dan kegiatan positif lainnya. Dan tetap jaga daya tahan tubuh kalian dengan mengonsumsi vitamin penunjang daya tahan tubuh.

Bila butuh obat,, yaah di K24Klik!

#KanAdaK24klik