Dikurasi oleh: apt. Fachrunisa Candra Andika, S.Farm

Menangis adalah salah satu tindakan umum yang dapat dipicu oleh berbagai emosi dari seseorang. Tidak hanya untuk mental, ternyata masih ada beragam manfaat menangis yang baik untuk kesehatan.

Dipicu oleh berbagai emosi baik itu menyenangkan ataupun menyedihkan, menangis ternyata dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh dan juga pikiran. Mulai dari mengeluarkan racun tubuh, meredakan rasa sakit hingga menjaga imunitas tubuh.

Menangis atau keluarnya air mata sendiri dapat disebabkan oleh banyak hal mulai dari refleks ketika ada benda asing seperti kotoran di dalam mata dan juga emosional seperti berhadapan dengan hal-hal yang mengharukan, melegakan ataupun menyedihkan.

Baca juga: 25 Vitamin Daya Tahan Tubuh untuk Dewasa Terbaik

Manfaat Menangis untuk Kesehatan

Selain untuk kesehatan mental, apa saja manfaat dari menangis? Berikut ini merupakan beragam manfaat menangis untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

1. Mendetoksifikasi Tubuh

Terdapat beberapa jenis air mata yang dapat membantu Anda dalam mendetoksifikasi tubuh. Jenis air mata refleks dapat membantu Anda membersihkan kotoran seperti asap dan debu dari mata.

Kemudian jenis air mata yang terus menerus dapat melumasi mata sehingga membantu melindungi dari infeksi. Terakhir, air mata emosional yang mengandung hormon stres dan racun dapat menghilangkan racun dalam tubuh.

2. Membantu Menenangkan Diri

Menangis merupakan suatu langkah reaksi terbaik untuk menenangkan diri. Sistem saraf parasimpatis dapat aktif ketika menangis sehingga membantu tubuh untuk beristirahat dan juga mencerna.

Manfaat menenangkan ini tidak secara langsung dapat Anda rasakan, biasanya memerlukan waktu beberapa menit setelah mengeluarkan air mata.

3. Meredakan Rasa Sakit

Apabila terjadi dalam waktu lama, menangis dapat merilis oksitosin dan juga opioid endogen atau yang dikenal sebagai endorfin. Zat ini dapat membantu tubuh merasa lebih nyaman, meredakan rasa sakit baik secara fisik maupun emosional.

Pada waktu dimana endorfin dilepaskan, tubuh Anda mungkin akan merasakan mati rasa selama beberapa saat. Waktu inilah yang membuat merasa tenang sehingga rasa sakit mulai mereda.

4. Meningkatkan Mood

Sering kali diartikan sebagai tindakan negatif, nyatanya menangis justru dapat meningkatkan mood setelahnya. Ketika berusaha untuk meringankan rasa sakit, menangis dan terisak dapat membuat udara sejuk terhirup dengan cepat.

Nah, udara sejuk tersebut dapat membantu mengatur dan juga menurunkan suhu otak Anda. Ini yang nantinya dapat memengaruhi dan bahkan meningkatkan mood setelah menangis.

Beli Vitamin B Complex IPI Klik di Sini

5. Mengembalikan Keseimbangan Emosi

Emosi yang begitu kuat seperti kesedihan atau kebahagiaan berlebih terkadang dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Menangis dapat menjadi salah satu cara Anda untuk pulih dari emosi yang kuat tersebut atau menciptakan keseimbangan emosional.

Dengan memiliki keseimbangan emosi, tubuh akan menjadi lebih rileks sehingga fungsional organ-organ dalam tubuh dapat optimal. Dapat dikatakan bahwa menangis merupakan cara efektif dalam membuang emosi-emosi negatif yang berdampak buruk pada tubuh.

6. Melindungi Kornea Mata

Dari beberapa jenis air mata, air mata basal merupakan yang keluar terus-menerus dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Menangis dengan air mata basal dapat melumasi mata agar tidak kering dan melindungi kornea mata dari benda asing.

Jadi, air mata yang keluar bukan disebabkan oleh emosional saja tetapi juga menjadi salah satu cara tubuh dalam melindungi kornea mata.

7. Membersihkan Bulu Mata

Ketika mata terpapar debu, asap atau kotoran lainnya biasanya dapat mengeluarkan air mata refleks. Nah, jenis air mata ini juga ampuh dalam membersihkan bulu mata.

Bulu mata yang kotor akibat benda-benda asing dan kecil seperti debu biasanya dapat membuat mata pedih dan penglihatan terganggu. Dengan menangis, masalah pada bulu mata tersebut dapat teratasi bersih.

8. Menjaga Imunitas Tubuh

Kondisi kesehatan mental yang buruk dapat memengaruhi imunitas tubuh. Menangis dapat membantu Anda untuk mengungkapkan beragam perasaan dan membuat kondisi mental membaik.

Beli Imboost Extra Vit C & D3 Klik di Sini

9.  Membantu Proses Pemulihan Jiwa

Berada dalam masa duka ataupun bersedih merupakan hal yang wajar dialami oleh setiap orang. Salah satu cara yang bekerja efektif untuk membantu proses pemulihan jiwa setelah berduka atau bersedih tersebut adalah menangis.

Air mata yang turun karena emosional berduka atau bersedih sendiri mengandung hormon stres. Menangis menjadi cara untuk mengeluarkan hormon tersebut sekaligus membuang racun dalam tubuh.

10. Mencegah Stres

Salah satu pemicu stres adalah menumpuknya racun dalam tubuh. Menangis menjadi cara yang ampuh untuk melepaskan racun tersebut sekaligus mengeluarkan hormon-hormon lainnya dari tubuh dan mencegah stres.

11. Meningkatkan Kecantikan Kulit

Mata memerah dan bengkak saat menangis membuat Anda merasa tak cantik? Tenang, justru menangis memiliki manfaat baik untuk kecantikan kulit.

Air mata biasanya memiliki beberapa kandungan di dalamnya seperti air, racun, lisozim, garam, lipid dan lain sebagainya. Nah, enzim lisozim dapat membantu Anda menghilangkan bakteri penyebab jerawat sehingga meningkatkan kecantikan kulit.

12. Mengontrol Tekanan Darah

Menangis juga dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah. Bagaimana caranya? Diketahui bahwa menangis dapat mengaktifkan saraf parasimpatis yang nantinya membuat Anda lebih rileks sehingga tekanan darah terkontrol dengan baik.

13. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Selain mengontrol tekanan darah, aktifnya saraf parasimpatis karena menangis juga dapat mengembalikan kondisi tubuh berfungsi dengan baik setelah mengalami stres. Perasaan rileks ataupun lega setelah menangis dapat membuat Anda lebih mudah tidur.

Bukan hanya karena aktifnya saraf parasimpatis, tidur menjadi lebih nyenyak juga bisa saja terjadi karena banyaknya energi yang dihabiskan untuk menangis. Anda akan merasa kelelahan setelah menangis sehingga dapat tertidur lebih cepat dan nyenyak.

Beli Lelap Kaplet Klik di Sini

14. Membantu Pernafasan Bayi

Tangisan pertama bayi begitu keluar dari rahim ternyata menjadi salah satu tangisan yang sangat penting. Menangis pertama kalinya untuk bayi dapat membantu paru-paru bayi beradaptasi dengan kehidupan di dunia luar.

Selain itu, menangis juga dapat membantu bayi dalam membersihkan cairan yang berlebih di paru-paru, hidung dan juga mulut. Jadi, menangis memiliki manfaat baik untuk kesehatan bahkan sejak kelahiran.

Itulah tadi beberapa manfaat menangis untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Tidak perlu menahan diri untuk menangis karena nyatanya tindakan tersebut merupakan salah satu cara tubuh untuk menyeimbangkan emosi sekaligus meningkatkan imunitas.

Meskipun banyak manfaat baik dari menangis untuk kesehatan tubuh, tapi apabila berlebihan juga dapat memberikan dampak buruk. Mulai dari menyebabkan mata bengkak, mata iritasi, hidung tersumbat, sakit kepala bahkan sakit leher dan rahang.

Kehabisan stok obat, vitamin ataupun susu di rumah? Tidak perlu bingung, pesan saja di K24Klik!

Aplikasi kami telah tersedia di Play Store dan juga App Store, siap melayani Anda 24 jam nonstop dengan jaminan pengiriman cepat. Tunggu apalagi? Banyak penawaran menarik khusus untuk Anda, semua jadi beres bersama K24Klik.

Referensi:

https://www.healthline.com/health/benefits-of-crying#grievingprocess diakses pada 24 Januari 2024