Daftar Makanan yang Sering Disebut Sebagai Pantangan Ibu Hamil, Mitos atau Fakta?

Published by Dewi Dwiputri on 3 July 2018

Pantangan Ibu Hamil, Mitos atau Fakta?

https://www.multicare.org

Ketika hamil, calon ibu tentu menginginkan yang terbaik untuk si calon jabang bayi. Segala upaya akan dilakukan termasuk menjaga dengan baik asupan makanan yang masuk ke tubuh. Biasanya akan banyak nasihat dari orang-orang terdekat mengenai pantangan ibu hamil tentang makanan. Namun ternyata tidak semua nasihat itu benar lho. Nah apakah sobat sehat sudah mengetahui informasi yang benar mengenai makanan-makanan yang sering dilarang atau dianjurkan untuk ibu hamil? Mari simak terlebih dahulu penjelasan berikut.

1. Nanas

Ada yang bilang makan buah nanas saat hamil muda dapat menyebabkan keguguran. Hal tersebut adalah salah satu mitos pantangan ibu hamil yang banyak beredar di masyarakat. Faktanya, nanas mengandung Bromelain yang dapat menjadi pemicu kontraksi rahim. Namun risiko keguguran pada ibu hamil baru mungkin didapat bila memakan lebih dari 7 buah nanas per hari. Apabila ibu hamil makan sekitar satu buah nanas per hari justru akan mendapat banyak manfaat dari kandungan vitamin C tinggi yang dimiliki.

2. Durian

Siapa yang tidak tergoda dengan kelezatan buah yang satu ini? Ada yang bilang ibu hamil tidak boleh makan durian karena kandungan alkoholnya yang tinggi. Namun tenang saja, konsumsi durian aman bagi ibu hamil asalkan tidak terlalu banyak. Bahkan durian berperan sangat baik sebagai antioksidan juga antimikroba. Tetapi memang durian mengandung komposisi gula yang tinggi, sehingga bagi ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsinya.

3. Pantangan Ibu Hamil, Air kelapa

https://id.pinterest.com

Mitos lainnya adalah air kelapa yang dapat menyebabkan keguguran saat hamil muda. Padahal air kelapa sangat baik untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan stamina. Lalu apakah benar jika mengonsumsi air kelapa bisa membuat kulit bayi menjadi putih? Wah itu juga merupakan mitos yang tidak benar ya sobat sehat. Warna kulit bayi sudah ditentukan secara genetik dan tidak ada hubungannya dengan konsumsi makanan tertentu.

4. Kopi

Bagi sobat sehat yang merupakan penikmat kopi, ada baiknya membatasi konsumsi kopi dan minuman yang mengandung kafeina lainnya selama hamil. Batas aman yang diperbolehkan adalah kurang dari 2 cangkir kecil per hari. Kafein dapat tersalurkan ke janin melalui plasenta dan menyebabkan berat janin menjadi rendah hingga keguguran.

5. Daging kambing

Terdapat sebuah mitos bahwa daging kambing berbahaya bagi ibu hamil karena mengandung kolesterol tinggi. Padahal protein yang banyak terkandung pada daging kambing bagus untuk mengisi tenaga dan gizi lho. Namun yang perlu diingat ketika ibu hamil mengkonsumsi daging atau ikan apapun harus dimasak sampai benar-benar matang ya sobat sehat.

Nah itulah tadi beberapa pantangan ibu hamil yang banyak menjadi mitos di masyarakat. Apabila sobat sehat mengalami sakit selama hamil dan perlu minum obat, sobat sehat dapat berkonsultasi mengenai penggunaan obat selama kehamilan pada livechat kami di www.k24klik.com. Semoga bermanfaat!