{"id":6055,"date":"2020-01-29T09:09:00","date_gmt":"2020-01-29T02:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/?p=6055"},"modified":"2020-01-28T16:31:45","modified_gmt":"2020-01-28T09:31:45","slug":"kenapa-kalsium-penting-untuk-ibu-hamil-ini-alasannya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/kenapa-kalsium-penting-untuk-ibu-hamil-ini-alasannya\/","title":{"rendered":"Kenapa Kalsium Penting untuk Ibu Hamil? Ini Alasannya!"},"content":{"rendered":"\n

Kenapa Kalsium Penting untuk Ibu Hamil? Ini Alasannya <\/em><\/h3>\n\n\n\n

dikurasi oleh Maretta Putri. A. S.Farm., Apt.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Asupan makanan merupakan salah satu hal\npenting yang wajib diperhatikan selama masa kehamilan. Salah satu nutrisi yang\nsangat dibutuhkan untuk membantu menjaga kesehatan ibu dan janin adalah\nkalsium.<\/p>\n\n\n\n

Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2013 menyatakan kebutuhan kalsium harian tiap calon ibu berbeda tergantung usianya. Makin muda usia ibu saat hamil, makin besar jumlah kalsium yang diperlukan. Ini karena kalsium tidak hanya dibutuhkan untuk perkembangan tulang dan gigi bayi, tapi juga penting untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada tulang si ibu sendiri.<\/p>\n\n\n\n

Pertanyaannya, sepenting apa sih kalsium bagi ibu hamil?<\/p>\n\n\n\n

1. Pembentukan Tulang dan Gigi Janin<\/p>\n\n\n\n

Kalsium adalah nutrisi yang sangat berperan dalam membentuk tulang dan gigi janin selama di dalam kandungan. Selain itu, mineral ini juga berfungsi penting dalam menguatkan otot dan syaraf bayi.<\/p>\n\n\n\n

2. Mencegah Bayi Lahir Prematur<\/p>\n\n\n\n

Kadar kalsium yang rendah selama kehamilan dapat meningkatkan risiko hipokalsemia pada ibu. Hipokalsemia adalah masalah kesehatan yang ditandai dengan kurangnya kalsium pada darah selama hamil. Kondisi ini dapat menyebabkan bayi lahir prematur atau berat badan bayi rendah saat lahir.<\/p>\n\n\n\n

3. Mencegah Osteoporosis<\/p>\n\n\n\n

Bayi membutuhkan kalsium yang tinggi\nselama di dalam kandungan. Jika asupan selama masa kehamilan kalsium ibu tak\ntercukupi, bayi akan menyerap kalsium dari tubuh ibu untuk membantu pembentukan\norgan. Nah, hal ini secara tidak langsung akan membuat tubuh ibu kekurangan\nkalsium, sehingga berisiko menderita osteoporosis atau tulang keropos.<\/p>\n\n\n\n

4.   Mengurangi Risiko\nPreeklampsia<\/p>\n\n\n\n

Sekitar 15% ibu hamil meninggal\nakibat preeklampsia. Kondisi yang ditandai oleh tingginya tekanan darah mulai\nminggu ke-20 kehamilan ini terjadi akibat terganggunya perkembangan plasenta\nbayi. Preeklampsia dapat merusak organ sistem lain, yang paling sering adalah\nhati dan ginjal. Nah, risiko preeklampsia dapat ditekan dengan cara memenuhi\nkebutuhan kalsium harian saat hamil. Kalsium dapat digunakan untuk mencegah\npreeklampsia pada dosis dan durasi tertentu. Penggunaan obat dan suplemen pada\nibu hamil sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter.<\/p>\n\n\n\n

Tips\nMemenuhi Kebutuhan Kalsium Ibu Hamil<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Calon ibu perlu memperhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh selama masa kehamilan. Nah, Produk Susu seperti susu, keju, yogurt, dan olahan lainnya merupakan makanan yang mengandung kalsium tinggi.<\/p>\n\n\n\n

Selain produk susu, kebutuhan kalsium harian juga bisa didapat dari sumber makanan lain, seperti:<\/p>\n\n\n\n