{"id":4379,"date":"2018-07-10T16:10:42","date_gmt":"2018-07-10T09:10:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/?p=4379"},"modified":"2018-07-10T16:10:42","modified_gmt":"2018-07-10T09:10:42","slug":"menjaga-kandungan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/","title":{"rendered":"Jaga Kondisi Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil Ini"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><b>Menjaga Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil<\/b><\/p>\n<div id=\"attachment_4380\" style=\"width: 815px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-olahraga.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4380\" class=\"wp-image-4380 size-full\" src=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-olahraga.jpg\" alt=\"menjaga kandungan\" width=\"805\" height=\"537\" srcset=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-olahraga.jpg 805w, https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-olahraga-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-olahraga-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-olahraga-24x16.jpg 24w, https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-olahraga-36x24.jpg 36w, https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-olahraga-48x32.jpg 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 805px) 100vw, 805px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4380\" class=\"wp-caption-text\">https:\/\/www.nutritionalcleansing.co.nz<\/p><\/div>\n<p class=\"western\">Sobat Sehat tidak perlu menghentikan rutinitas olahraga ketika merencanakan kehamilan, karena kegiatan ini baik untuk menjaga kandungan. Akan tetapi, karena tekanan yang semakin besar pada tubuh, ibu hamil harus mengendalikan intensitas olahraga, agar tidak mengganggu kesehatan janin atau meningkatkan risiko keguguran.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><b>Menjaga Kandungan, Tips Tetap Sehat saat Berolahraga<\/b><\/h3>\n<p class=\"western\">Ketika menyiapkan program olahraga selama hamil, ada beberapa hal yang harus Sobat Sehat perhatikan untuk menjaga kondisi kandungan, yaitu:<\/p>\n<ul>\n<li>Sesuaikan dengan kondisi tubuh<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kondisi setiap wanita hamil tidak bisa disamakan. Sobat Sehat harus mewaspadai setiap tanda-tanda yang diberikan tubuh saat berolahraga, misalnya rasa lelah, nyeri, atau mual. Sesuaikan pilihan olahraga dengan kondisi pribadi.<\/p>\n<ul>\n<li>Hindari berolahraga hingga kehabisan napas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wanita yang sedang hamil \u201cbernapas\u201d untuk dua orang. Pastikan untuk menghindari olahraga berlebih sampai kehabisan napas. Hal ini bukan hanya berdampak buruk bagi tubuh, tetapi juga memberi sinyal bahwa janin tidak mendapat oksigen sebanyak yang dibutuhkannya.<\/p>\n<ul>\n<li>Jangan ragu beristirahat<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wanita yang terbiasa bersifat kompetitif saat berolahraga mungkin merasa malu saat harus beristirahat lebih sering dari biasanya. Akan tetapi, Sobat Sehat tidak perlu ragu untuk beristirahat dan minum air saat sudah mencapai batas kekuatan. Lebih baik mengorbankan gengsi ketimbang membahayakan kondisi janin.<\/p>\n<ul>\n<li>Hindari berolahraga saat panas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wanita hamil biasanya sulit mengontrol perubahan suhu tubuh, sehingga olahraga saat panas sebaiknya dihindari. Pilih kegiatan yang bisa dilakukan di kolam renang atau ruang tertutup, misalnya yoga, Pilates, dan olahraga ringan dengan mesin.<\/p>\n<ul>\n<li>Hindari rute yang terlalu menantang<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_4381\" style=\"width: 1002px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-lari.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4381\" class=\"wp-image-4381 size-full\" src=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-lari.jpg\" alt=\"menjaga kandungan\" width=\"992\" height=\"745\" srcset=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-lari.jpg 992w, https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-lari-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-lari-768x577.jpg 768w, https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-lari-24x18.jpg 24w, https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-lari-36x27.jpg 36w, https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-lari-48x36.jpg 48w\" sizes=\"auto, (max-width: 992px) 100vw, 992px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4381\" class=\"wp-caption-text\">http:\/\/www.caribbeanfit.com\/<\/p><\/div>\n<p>Jika Sobat Sehat melakukan kegiatan di luar ruangan seperti lari, jalan kaki, atau bersepeda, hindari rute berbatu, kasar, atau yang terlalu menanjak. Selain berisiko, medan seperti ini kurang baik untuk sendi, karena sendi wanita hamil cenderung sedikit melemah.<\/p>\n<ul>\n<li>Batasi olahraga angkat beban<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wanita hamil boleh melakukan olahraga angkat beban dengan batas-batas tertentu. Fokuslah pada penambahan kekuatan di tubuh bagian atas, terutama bahu, lengan, serta dada, dan gunakan beban ringan. Hindari mengangkat beban hingga ke atas kepala, atau yang menimbulkan tekanan pada punggung bawah.<\/p>\n<p class=\"western\">Jangan lupa melakukan pemanasan serta peregangan yang memadai, sebelum maupun sesudah olahraga. Kenakan juga <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/a-to-z-guides\/broken-elbow#1\">penyangga siku<\/a> dan lutut untuk menghindari cedera sendi, dan pastikan ada orang yang bisa dimintai tolong atau dihubungi jika terjadi sesuatu.<\/p>\n<h3 class=\"western\"><b>Menjaga Kandungan, Tips Menentukan Program Olahraga<\/b><\/h3>\n<p class=\"western\">Sobat Sehat yang ingin berolahraga selama hamil wajib menemui dokter kandungan untuk merencanakan program. Dokter mungkin akan memeriksa kondisi tubuh, riwayat penyakit, serta gejala-gejala kehamilan yang muncul, sebelum menyarankan jenis olahraga yang bisa dilakukan. Sobat Sehat juga bisa mencari informasi tentang studio khusus yang menyediakan program latihan untuk ibu hamil.<\/p>\n<p class=\"western\">Berolahraga saat hamil bukan masalah besar, tetapi pastikan Sobat Sehat menjaga kandungan agar tetap aman selama beraktivitas. Jangan lupa mencari informasi lebih lanjut tentang kehamilan di <a href=\"http:\/\/www.k24klik.com\/\">K24Klik.com<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menjaga Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil Sobat Sehat tidak perlu menghentikan rutinitas olahraga ketika merencanakan kehamilan, karena kegiatan ini baik untuk menjaga kandungan. Akan tetapi, karena tekanan yang semakin besar pada tubuh, ibu hamil harus mengendalikan intensitas olahraga, agar tidak mengganggu kesehatan janin atau meningkatkan risiko keguguran. Menjaga Kandungan, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4380,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[374],"tags":[],"class_list":["post-4379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-info-kesehatan"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Menjaga Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil\u00a0<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Menjaga kandungan penting bagi ibu hamil yang ingin berolahraga. Ikuti tips berikut sebelum berolahraga selama hamil agar kehamilan tetap aman.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Menjaga Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Menjaga kandungan penting bagi ibu hamil yang ingin berolahraga. Ikuti tips berikut sebelum berolahraga selama hamil agar kehamilan tetap aman.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"K24Klik\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/k24klik\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-10T09:10:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-olahraga.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"805\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"537\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dewi Dwiputri\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@k24klik\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@k24klik\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dewi Dwiputri\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dewi Dwiputri\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/b70f26afdf1669f40818d1b3f5d62ed7\"},\"headline\":\"Jaga Kondisi Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil Ini\",\"datePublished\":\"2018-07-10T09:10:42+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-10T09:10:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/\"},\"wordCount\":471,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Info Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/\",\"name\":\"Menjaga Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil\u00a0\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-07-10T09:10:42+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-10T09:10:42+00:00\",\"description\":\"Menjaga kandungan penting bagi ibu hamil yang ingin berolahraga. Ikuti tips berikut sebelum berolahraga selama hamil agar kehamilan tetap aman.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jaga Kondisi Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil Ini\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/\",\"name\":\"K24Klik\",\"description\":\"Obat ASLI, kapanpun!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"K24Klik\",\"url\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/K24KLIK-LOGO.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/K24KLIK-LOGO.png\",\"width\":150,\"height\":150,\"caption\":\"K24Klik\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/k24klik\/\",\"https:\/\/twitter.com\/k24klik\",\"https:\/\/www.instagram.com\/k24klik.id\/\",\"https:\/\/id.pinterest.com\/k24klik\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCwFSwdbaCZhKacSsOifMbOw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/b70f26afdf1669f40818d1b3f5d62ed7\",\"name\":\"Dewi Dwiputri\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d630fa58645a952f967a4d0696e38208055bb9d9150faf470905afedde552d2d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d630fa58645a952f967a4d0696e38208055bb9d9150faf470905afedde552d2d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dewi Dwiputri\"},\"url\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/author\/dewi-dwiputri\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Menjaga Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil\u00a0","description":"Menjaga kandungan penting bagi ibu hamil yang ingin berolahraga. Ikuti tips berikut sebelum berolahraga selama hamil agar kehamilan tetap aman.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Menjaga Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil\u00a0","og_description":"Menjaga kandungan penting bagi ibu hamil yang ingin berolahraga. Ikuti tips berikut sebelum berolahraga selama hamil agar kehamilan tetap aman.","og_url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/","og_site_name":"K24Klik","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/k24klik\/","article_published_time":"2018-07-10T09:10:42+00:00","og_image":[{"width":805,"height":537,"url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/hamil-olahraga.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dewi Dwiputri","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@k24klik","twitter_site":"@k24klik","twitter_misc":{"Written by":"Dewi Dwiputri","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/"},"author":{"name":"Dewi Dwiputri","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/b70f26afdf1669f40818d1b3f5d62ed7"},"headline":"Jaga Kondisi Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil Ini","datePublished":"2018-07-10T09:10:42+00:00","dateModified":"2018-07-10T09:10:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/"},"wordCount":471,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization"},"articleSection":["Info Kesehatan"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/","url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/","name":"Menjaga Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil\u00a0","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-07-10T09:10:42+00:00","dateModified":"2018-07-10T09:10:42+00:00","description":"Menjaga kandungan penting bagi ibu hamil yang ingin berolahraga. Ikuti tips berikut sebelum berolahraga selama hamil agar kehamilan tetap aman.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/menjaga-kandungan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jaga Kondisi Kandungan dengan Panduan Olahraga selama Hamil Ini"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/","name":"K24Klik","description":"Obat ASLI, kapanpun!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization","name":"K24Klik","url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/K24KLIK-LOGO.png","contentUrl":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/K24KLIK-LOGO.png","width":150,"height":150,"caption":"K24Klik"},"image":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/k24klik\/","https:\/\/twitter.com\/k24klik","https:\/\/www.instagram.com\/k24klik.id\/","https:\/\/id.pinterest.com\/k24klik\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCwFSwdbaCZhKacSsOifMbOw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/b70f26afdf1669f40818d1b3f5d62ed7","name":"Dewi Dwiputri","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d630fa58645a952f967a4d0696e38208055bb9d9150faf470905afedde552d2d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d630fa58645a952f967a4d0696e38208055bb9d9150faf470905afedde552d2d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dewi Dwiputri"},"url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/author\/dewi-dwiputri\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4379"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4382,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4379\/revisions\/4382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}