{"id":2628,"date":"2017-07-07T16:14:58","date_gmt":"2017-07-07T09:14:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.k24klik.com\/blog\/?p=2628"},"modified":"2017-10-14T10:12:24","modified_gmt":"2017-10-14T03:12:24","slug":"buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/","title":{"rendered":"Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya"},"content":{"rendered":"

Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya<\/strong><\/a><\/p>\n

Buah dan sayur merupakan superfood<\/em> yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, tahukah sobat sehat? Masing-masing warna pada buah dan sayur yang kita konsumsi ternyata melambangkan manfaatnya, lho!<\/p>\n

\"buah<\/a><\/p>\n

Manfaat buah dan sayur beda warna<\/strong><\/h2>\n

Sebelum sobat sehat memutuskan mengkonsumsi satu jenis buah atau sayur dengan warna tertentu, yuk, cari tahu dulu manfaat masing-masing buah dan sayur tersebut.<\/p>\n

    \n
  1. \n
    Oranye dan Kuning<\/strong><\/h6>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Buah dan sayur berwarna oranye dan kuning seperti jeruk, ubi jalar, lemon, limau, pisang, nanas, jagung, pir, mangga, wortel, aprikot, papaya, dan labu kuning mengandung antioksidan yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh. Buah dan sayur ini juga mengandung beta-Caroten<\/em><\/a> dan kaya akan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan penglihatan dan meningkatkan produksi pigmen retina. Zat tersebut juga berkhasiat menjaga kesehatan kulit.<\/p>\n

    2. Merah<\/strong><\/h6>\n

    Buah dan sayur dengan warna merah seperti apel, jeruk bali, jambu biji, buah bit, semangka, anggur, ceri, tomat, dan stroberi mengandung lycopene.<\/a>\u00a0Yaitu, pigmen warna pada buah dan sayuran yang berwarna merah, merah muda atau oranye. Selain sebagai sumber vitamin A dan E, lycopene ini juga bekerja sebagai antioksidan, berfungsi melindungi pembuluh darah dan serabut otot, memperlambat pengerasan arteri, dan mencegah beberapa jenis kanker.<\/p>\n

    3. Hijau<\/strong><\/h6>\n

    Jenis buah dan sayur seperti kacang polong, paprika, kiwi, bayam, brokoli, sawi, kale, dan apel hijau mengandung phytochemical. Zat tersebut berupa lutein dan zeaxanthin yang berfungsi menghambat pertumbuhan sel kanker, berperan membantu produksi sel darah merah, menguatkan otak, dan meningkatkan imunitas.<\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    4. Biru dan Ungu<\/strong><\/h6>\n

    Sedangkan buah dan sayur berwarna biru dan ungu alami mengandung pigmen antosianin dan flavonoin. Pigmen ini memiliki khasiat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi otak dari kerusakan. Zat tersebut juga dapat meningkatkan produksi sel darah merah dan putih, bekerja sebagai anti radang, dan sumber zat besi.<\/p>\n

    Buah dan sayur jenis ini ternyata juga mampu meningkatkan fungsi penglihatan. Yang termasuk dalam golongan ini antara lain blueberi, raspberi, buah ara, anggur, prune, buah plum, kismis dan terong.<\/p>\n

    5. Putih<\/strong><\/h6>\n

    Selain buah dan sayur berwarna, ternyata ada juga buah dan sayur tidak berpigmen tapi bermanfaat bagi kesehatan seperti kembang kol, sirsak, lobak, sawi putih, taoge, bawang putih, dan bawang bombai yang mengandung alicin. Buah dan sayur ini dapat membantu mengontrol kolesterol dan tekanan darah, serta menghambat pertumbuhan sel kanker.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Nah, sobat sehat sudah tahukan, buah dan sayur beda warna, beda pula manfaatnya. Semakin banyak warna buah dan sayur di piring kita, makin sehat pula badan kita. Selain sehat, komposisi buah dan sayur yang beragam di piring kita akan membuat lebih bersemangat makan.<\/p>\n

    Sumber : Dari berbagai sumber<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya Buah dan sayur merupakan superfood yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, tahukah sobat sehat? Masing-masing warna pada buah dan sayur yang kita konsumsi ternyata melambangkan manfaatnya, lho! Manfaat buah dan sayur beda warna Sebelum sobat sehat memutuskan mengkonsumsi satu jenis buah […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2632,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[374],"tags":[5,474],"class_list":["post-2628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-info-kesehatan","tag-info","tag-info-kesehatan"],"yoast_head":"\nBuah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya - K24Klik<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Buah dan sayur beda warna memiliki manfaat yang berbeda-beda. Semakin beragam warna buah dan sayur yang tersaji di piring, semakin sehat pula badan kita\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya - K24Klik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Buah dan sayur beda warna memiliki manfaat yang berbeda-beda. Semakin beragam warna buah dan sayur yang tersaji di piring, semakin sehat pula badan kita\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"K24Klik\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/k24klik\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-07T09:14:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-10-14T03:12:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/pexels-photo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"K24Klik\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@k24klik\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@k24klik\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"K24Klik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/\"},\"author\":{\"name\":\"K24Klik\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/6ec40ad58aae793f1c60a49ad4c838cb\"},\"headline\":\"Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya\",\"datePublished\":\"2017-07-07T09:14:58+00:00\",\"dateModified\":\"2017-10-14T03:12:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/\"},\"wordCount\":420,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"Info\",\"info kesehatan\"],\"articleSection\":[\"Info Kesehatan\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/\",\"url\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/\",\"name\":\"Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya - K24Klik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-07-07T09:14:58+00:00\",\"dateModified\":\"2017-10-14T03:12:24+00:00\",\"description\":\"Buah dan sayur beda warna memiliki manfaat yang berbeda-beda. Semakin beragam warna buah dan sayur yang tersaji di piring, semakin sehat pula badan kita\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/\",\"name\":\"K24Klik\",\"description\":\"Obat ASLI, kapanpun!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"K24Klik\",\"url\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/K24KLIK-LOGO.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/K24KLIK-LOGO.png\",\"width\":150,\"height\":150,\"caption\":\"K24Klik\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/k24klik\/\",\"https:\/\/twitter.com\/k24klik\",\"https:\/\/www.instagram.com\/k24klik.id\/\",\"https:\/\/id.pinterest.com\/k24klik\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCwFSwdbaCZhKacSsOifMbOw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/6ec40ad58aae793f1c60a49ad4c838cb\",\"name\":\"K24Klik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45b23d0e6b5624a95abb76b7ca922bf795405d437740e2f6c79769c424f2a4cc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45b23d0e6b5624a95abb76b7ca922bf795405d437740e2f6c79769c424f2a4cc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"K24Klik\"},\"url\":\"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/author\/damas\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya - K24Klik","description":"Buah dan sayur beda warna memiliki manfaat yang berbeda-beda. Semakin beragam warna buah dan sayur yang tersaji di piring, semakin sehat pula badan kita","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya - K24Klik","og_description":"Buah dan sayur beda warna memiliki manfaat yang berbeda-beda. Semakin beragam warna buah dan sayur yang tersaji di piring, semakin sehat pula badan kita","og_url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/","og_site_name":"K24Klik","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/k24klik\/","article_published_time":"2017-07-07T09:14:58+00:00","article_modified_time":"2017-10-14T03:12:24+00:00","og_image":[{"width":940,"height":628,"url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/pexels-photo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"K24Klik","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@k24klik","twitter_site":"@k24klik","twitter_misc":{"Written by":"K24Klik","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/"},"author":{"name":"K24Klik","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/6ec40ad58aae793f1c60a49ad4c838cb"},"headline":"Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya","datePublished":"2017-07-07T09:14:58+00:00","dateModified":"2017-10-14T03:12:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/"},"wordCount":420,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization"},"keywords":["Info","info kesehatan"],"articleSection":["Info Kesehatan"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/","url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/","name":"Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya - K24Klik","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2017-07-07T09:14:58+00:00","dateModified":"2017-10-14T03:12:24+00:00","description":"Buah dan sayur beda warna memiliki manfaat yang berbeda-beda. Semakin beragam warna buah dan sayur yang tersaji di piring, semakin sehat pula badan kita","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/buah-dan-sayur-beda-warna-beda-manfaatnya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Buah dan Sayur Beda Warna, Beda Pula Manfaatnya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/","name":"K24Klik","description":"Obat ASLI, kapanpun!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#organization","name":"K24Klik","url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/K24KLIK-LOGO.png","contentUrl":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/K24KLIK-LOGO.png","width":150,"height":150,"caption":"K24Klik"},"image":{"@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/k24klik\/","https:\/\/twitter.com\/k24klik","https:\/\/www.instagram.com\/k24klik.id\/","https:\/\/id.pinterest.com\/k24klik\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCwFSwdbaCZhKacSsOifMbOw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/6ec40ad58aae793f1c60a49ad4c838cb","name":"K24Klik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45b23d0e6b5624a95abb76b7ca922bf795405d437740e2f6c79769c424f2a4cc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45b23d0e6b5624a95abb76b7ca922bf795405d437740e2f6c79769c424f2a4cc?s=96&d=mm&r=g","caption":"K24Klik"},"url":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/author\/damas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2628"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2638,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2628\/revisions\/2638"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.k24klik.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}