Share this:
kehamilan k24klik
https://unsplash.com

Kehamilan dapat terjadi melalui proses pembuahan atau bertemunya sel telur dengan sperma. Kehamilan juga merupakan hasil usaha suami dan istri, sehingga hal-hal yang berhubungan dengan kehamilan harus melibatkan kedua pihak. Artikel ini menyajikan informasi seputar kehamilan yang sangat berguna bagi Kamu yang baru atau akan menikah. So, pantengin terus artikel ini hingga usai, ya!

Kehamilan, Apa saja yang Harus Dipersiapkan?

Bagi pasangan suami istri, kehamilan merupakan saat yang sudah ditungu-tunggu. Untuk mendapatkan kehamilan yang sehat, persiapan program kehamilan perlu dilakukan. Berikut cara-cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh, baik untuk istri maupun suami.

Persiapan Program Kehamilan untuk Istri

persiapan kehamilan
https://www.pexels.com/

Persiapan kehamilan bagi istri berarti menyiapkan tubuh untuk berjuang selama setahun. Berikut cara-cara yang dapat dilakukan agar tubuh siap untuk kehamilan sehat :

1. Mengurangi atau memutus konsumsi substans

Sobat Sehat harus memutus konsumsi substansi seperti alkohol, nikotin, kafein, dan obat-obatan sebelum memulai program kehamilan. Apabila ada obat yang harus terus dikonsumsi, temui dokter atau konsultasi lewat live chat K24Klik.com.

2. Mengurangi stres

Stres berlebihan dapat menyulitkan upaya melacak jadwal ovulasi, sehingga mengganggu upaya hamil. Pastikan mulai mengurangi beban psikologis, mencari bantuan untuk berbagai kegiatan yang sulit ditangani sendiri, melakukan yoga atau meditasi, atau pergi ke psikiater.

3. Memperbaiki nutrisi

Sobat Sehat harus mulai menyantap sumber-sumber nutrisi lengkap serta asam folat. Konsumsi 300 hingga 400 gram asam folat per hari sejak sebelum hamil dapat membantu mengurangi risiko kelainan syaraf pada janin. Makan seimbang juga membantu calon ibu menjaga berat badan.

4. Memeriksakan kesehatan

Temui dokter bahkan sebelum memulai program kehamilan. Dokter akan menyarankan berbagai tes untuk melihat kondisi kesehatan serta kesiapan mengandung, misalnya pap smear, tes darah, mammogram, tes imunitas, hingga pemeriksaan risiko penyakit seperti diabetes, anemia, penyakit menular seksual, dan darah tinggi.

Berbagai upaya ini terkesan berat, namun suami sebenarnya juga memiliki kewajiban menjaga kondisi tubuh agar bisa berkontribusi pada kehamilan sehat.

Persiapan Program Kehamilan untuk Suami

kehamilan K24Klik
https://www.pexels.com/

Salah satu penyebab susah hamil adalah masalah kesuburan, dan ini bisa terjadi pada suami. Gangguan kesehatan, obat-obatan dan substansi tertentu, hingga masalah nutrisi bisa berkontribusi pada kegagalan kehamilan akibat kondisi suami. Apabila suami ingin berkontribusi pada kehamilan sehat, berikut persiapan yang perlu dilakukan :

1. Konsultasi soal obat yang dikonsumsi

Obat-obatan tertentu seperti steroid (untuk penyakit kulit) atau obat untuk infeksi saluran kemih bisa mempengaruhi aspek kesuburan. Jika suami mengonsumsi beberapa jenis obat atau suplemen, pastikan berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program kehamilan.

2. Makan sumber nutrisi yang tepat

Protein, seng, dan vitamin E adalah nutrisi yang cocok untuk meningkatkan kesuburan pria. Pastikan mengonsumsi makanan sehat seperti taoge, kacang-kacangan, sayuran hijau, sumber protein hewani yang rendah lemak, serta buah-buahan untuk meningkatkan kesuburan.

3. Jaga testis dari panas berlebih

Panas berlebih pada area alat vital pria ini dapat mengurangi jumlah sperma serta mempengaruhi keberhasilan program kehamilan. Kurangi risiko ini dengan mengenakan celana yang nyaman dan tidak terlalu ketat, mengurangi aktivitas seperti bersepeda, sauna, atau berendam di air panas, dan menghindari menaruh laptop di pangkuan.

Cara Mempercepat Kehamilan

kehamilan k24klik
https://www.pexels.com/

Selain persiapan program kehamilan, Kamu juga harus mengetahui bagaimana cara agar dapat mempercepat terjadinya kehamilan.

Kehamilan dapat terjadi melalui proses pembuahan atau bertemunya sel telur dengan sperma. Namun terkadang hubungan intim yang dilakukan belum membuahkan hasil. Berikut cara membuat anak agar cepat hamil.

1. Mengetahui Siklus Haid Terlebih Dahulu

Mengetahui siklus haid merupakan hal yang penting dalam proses pembuahan. Siklus haid yakni rentan jumlah hari dari pertama haid hingga hari pertama haid berikutnya. Dengan menghitung siklus haid tersebut, Sobat Sehat dapat mengetahui kapan masa subur.

Wanita dengan siklus haid 28 hari memiliki 6 hari masa subur pada setiap periodenya. Hubungan intim yang dilakukan pada masa itu memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk terjadinya kehamilan.

Buatlah catatan siklus haid Sobat Sehat, dengan menandai tanggal hari pertama haid sebagai hari ke-1. Catat siklus haid selama beberapa bulan, dan Sobat Sehat akan mengetahui siklus haid terpanjang dan siklus haid terpendek. Setelah itu, Sobat Sehat dapat menghitung masa subur.

2. Menghitung Masa Subur

masa subur
https://unsplash.com/

Setelah melakukan pencatatan siklus haid minimal selama 8 bulan, Sobat Sehat dapat menyesuaikan rumus sebagai cara menghitung masa subur.

  • Siklus terpendek dikurangi 18 hari. Hasilnya merupakan hari pertama masa subur. Misalnya siklus terpendek yakni 27 hari. Maka hari pertama masa subur yakni hari ke-9.
  • Siklus terpanjang dikurangi 11. Hasilnya merupakan hari terakhir masa subur. Misal siklus terpanjang 30 hari. Jadi hari terakhir masa subur adalah hari ke-19.
  • Hari lainnya diantara dua tanggal tersebut, merupakan masa subur yang memiliki kemungkinan hamil lebih tinggi.

3. Mengamati Lendir Serviks sebagai Penanda Masa Subur

Cairan atau lendir serviks yang keluar setelah haid dapat menjadi penanda masa subur. Lendir serviks akan mengalami perubahan warna dan tekstur tergantung tingkat hormonnya. Untuk mencermatinya gunakan tisu ataupun jari untuk mencapai posisi serviks. Berikut perubahan warna dan tekstur tersebut:

  • Setelah haid, lendir serviks sangat sedikit, tampak keruh dan lengket. Masa ini bukan merupakan masa subur.
    Selanjutnya lendir serviks akan berubah menjadi lebih jernih dan licin seperti putih telur. Saat lendir ini jumlahnya semakin banyak itu berarti masa subur sudah dekat.
  • Kemudian tiga hari setelahnya akan muncul lendir serviks yang dapat direntangkan hingga menyerupai benang. Setelah itu, satu atau dua kemudian lendir serviks akan bertambah banyak dan bertekstur licin. Saat ini merupakan masa subur dimana peluang kehamilan lebih besar.
  • Namun jika Sobat Sehat memiliki siklus haid yang pendek, maka lendir serviks masa subur akan dimulai tidak lama setelah haid selesai. Sebaliknya jika Sobat Sehat memiliki siklus haid yang panjang, maka masa-masa keluarnya lendir sedikit dan lengket akan lebih lama sebelum lendir penanda masa subur muncul.

4. Tindakan yang dapat Dilakukan agar Cepat Hamil

Selain beberapa hal di atas, perlu adanya tindakan yang dapat dilakukan untuk mendukung cara membuat anak agar cepat hamil, yaitu:

  • Melakukan aktivitas seksual secara teratur, 2-3 kali per minggu serta satu kali setiap hari menjelang masa subur.
  • Berbaring kira-kira 10-15 menit setelah berhubungan.
  • Melakuakan beberapa variasi posisi berhubungan intim.
  • Menerapkan pola hidup sehat dengan menjaga berat badan ideal, olahraga teratur, dan mengkonsumsi makanan sehat.
  • Mengkonsumsi vitamin yang mengandung asam folat saat merencanakan kehamilan. Asam folat merupakan vitamin yang sangat penting untuk perkembangan janin.
  • Meninggalkan kebiasaan tidak sehat seperti, mengkonsumsi alkohol, merokok dan obat bebas tanpa rekomendasi dokter.
  • Hindari penggunaan pelumas vagina karena produk tersebut dapat menurunkan kesuburan.
  • Menghindari olahraga yang berlebihan, karena dapat mengganggu kesuburan wanita.
  • Cara membuat anak yang sudah dijelaskan di atas, tetap membutuhkan kesabaran dari istri maupun suami. Bila perlu, kunjungi dokter kandungan untuk membantu merencanakan kehamilan Sobat Sehat.

Kehamilan, Begini Tanda-tandanya

tanda hamil
https://www.freepik.com/

Setelah mengetahui beberapa cara agar cepat hamil, Sobat Sehat juga perlu mengetahui bagaimana tanda-tanda kehamilan. Tanda hamil yang paling umum terjadi yakni terlambat datang bulan. Tanda-tanda kehamilan ini muncul biasanya saat usia kehamilan dua minggu. Hal tersebut terjadi karena adanya perubahan hormon setelah sel telur dibuahi.

Beberapa tanda kehamilan berikut ini penting untuk diketahui bagi pasangan suami istri agar dapat menjaga kehamilan serta memenuhi nutrisi di masa awal kehamilan.

1. Adanya perubahan pada payudara

Umumnya saat kehamilan terjadi, payudara akan membesar karena adanya peningkatan produksi hormon estrogen dan progesteron. Payudara juga terasa semakin lembut, sehingga menimbulkan rasa sensitif yang lebih tinggi serta akan terasa sakit atau nyeri saat dipegang.

Ciri kehamilan lainnya yakni bentuk puting yang semakin membesar disertai warna yang semakin gelap, terkadang disertai dengan rasa gatal. Pembuluh vena pada area payudara pun semakin terlihat akibat penegangan yang terjadi pada payudara.

Selain tanda di atas, terjadi juga aktivitas hormon HPL (Human Placental Lactogen) yakni hormon yang diproduksi oleh tubuh saat ibu hamil mempersiapkan ASI bagi bayi ketika terlahir ke dunia.

2. Keluarnya flek atau bercak darah

Bercak atau perdarahan yang keluar dari vagina merupakan salah satu tanda awal kehamilan, yang dikenal sebagai perdarahan implantasi (implantasi bleeding). Implantasi ini terjadi saat telur yang telah dibuahi menempel pada dinding rahim yakni sekitar 8-14 hari setelah pembuahan (ovulasi). Biasanya kondisi ini berlangsung dalam durasi yang singkat dan terjadi di waktu yang sama saat menstruasi. Itu sebabnya perdarahan ini sering diartikan darah menstruasi. Namun perdarahan implantasi biasanya jauh lebih ringan dari perdarahan menstruasi.

3. Nyeri perut

Biasanya bercak darah yang keluar pada awal kehamilan disertai dengan adanya nyeri atau kram perut. Nyeri akan terasa teratur dan akan terus berlanjut hingga kehamilan trimester kedua dimana letak uterus berada di tengah dan disangga oleh panggul. Kram perut juga kerap kali membingungkan karena hampir mirip dengan gejala PMS.

4. Mual dan muntah (Morning sickness)

mual muntah
https://www.freepik.com/

Umumnya pada awal kehamilan atau 3 minggu setelah pembuahan, akan terjadi mual dengan atau tanpa muntah yang biasa disebut Morning sickness. Meski dinamakan demikian, nyatanya mual dapat terjadi sepanjang hari baik siang maupun malam hari. Penyebab mual selama hamil biasanya dipicu oleh peningkatan hormon HCG (Human chorionic Gonadotrophin) pada aliran darah dan saluran air kencing. Mual dan muntah juga dapat disebabkan oleh aroma atau wewangian tertentu lainnya yang menyengat.

Rasa mual dan muntah sebagai tanda awal kehamilan akan menghilang memasuki kehamilan trimester kedua. Namun jika mual masih dirasakan pada kehamilan trimester kedua, sebaiknya konsultasikan dengan dokter karena dapat mengganggu kehamilan.

Sebagai informasi, dengan adanya peningkatan hormon HCG pada air kencing tersebut yang dapat digunakan sebagai media untuk mengecek kehamilan dengan test pack.
Peningkatan hormon ini mengakibatkan efek pedih pada lapisan perut serta menimbulkan rasa mual.

5. Sering kencing atau buang air kecil (Frequent urination)

Setelah terlambatnya menstruasi satu hingga dua minggu, keinginan untuk buang air kecil menjadi lebih sering dari kebiasaannya. Ini disebabkan karena janin yang tumbuh dan berkembang di rahim menekan kandung kemih sehingga terjadi peningkatan sirkulasi darah.

Selain itu juga, kandung kemih saat hamil lebih cepat dipenuhi oleh urine sehingga keinginan untuk buang air kecil menjadi lebih sering. Hormon kehamilan juga menyebabkan peningkatan rasa ingin buang air kecil.

Meski buang air kecil akan lebih sering, jangan sampai membatasi atau menahannya ya, Sobat Sehat! Kamu juga harus meningkatkan asupan cairan ke dalam tubuh untuk menghindari terjadinya dehidrasi.

6. Pusing dan sakit kepala (Headaches)

Ciri awal kehamilan berikutnya yakni sering merasa pusing dan sakit kepala. Rasa pusing dan sakit kepala yang sering dirasakan oleh ibu hamil diakibatkan oleh faktor fisik, yaitu :

  • Rasa lelah
  • Mual
  • Lapar
  • Tekanan darah rendah
  • Perasaan tegang dan depresi
    Selain beberapa hal diatas, penyebab lain terjadinya pusing dan sakit kepala pada kehamilan adalah melebarnya pembuluh darah. Akibatnya, Sobat Sehat mungkin akan sering merasa pusing dan sakit kepala saat berubah posisi.

7. Lelah dan ngantuk yang berlebih (Fatigue)

Rasa lelah menduduki peringkat tertinggi dari gejala awal kehamilan. Selama awal kehamilan, tingkat hormon progesteron meningkat. Hal inilah yang dapat membuat Sobat Sehat mengantuk. Selain itu juga, lelah dan mengantuk dapat disebabkan karena bertambahnya kinerja beberapa organ vital seperti ginjal, jantung dan paru-paru.

Organ-organ vital tersebut tidak hanya bekerja untuk mencukupi kebutuhan sang ibu saja, tetapi juga untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Kondisi perut yang semakin membesar seiring bertambahnya usia kehamilan juga memberikan beban tersendiri bagi tubuh ibu hamil.

8. Sembelit

Tanda awal hamil lainnya yang jarang disadari adalah sembelit. Sembelit terjadi akibat peningkatan hormon progesteron. Perubahan hormon dapat memperlambat kerja sistem pencernaan dengan mengendurkan otot-otot rahim, yang berdampak pada mengendurkan otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Namun hal ini memberikan keuntungan bagi ibu hamil karena penyerapan nutrisi menjadi lebih baik.

9. Sering meludah (hipersalivasi)

Seringnya meludah menjadi ciri kehamilan akibat pengaruh dari perubahan hormon estrogen. Tanda ini akan terjadi pada trimester pertama dan akan hilang saat kehamilan memasuki trimester kedua.

10. Naiknya temperatur basal tubuh

Saat ovulasi atau pembuahan terjadi, suhu basal tubuh atau suhu tubuh ibu hamil akan meningkat dan akan bertahan selama terjadinya kehamilan. Namun gejala ini tak selalu berarti hamil, karena naiknya suhu tubuh dapat berarti Sobat Sehat akan sakit atau akan menstruasi.

11. Hilangnya nafsu makan

Beberapa dari Sobat Sehat mendadak akan tidak menyukai beberapa makanan hingga hilangnya nafsu makan. Mengidam atau keinginan untuk makan makanan tertentu dapat terjadi juga akibat perubahan hormon.

12. Perubahan mood

Jumlah hormon yang meningkat di awal kehamilan dapat membuat Sobat Sehat menjadi emosional dan cengeng. Perubahan suasana hati ini merupakan hal yang wajar di masa awal kehamilan.

Tanda hamil atau dalam istilah medis disebut pregnancy symptoms yang telah disebutkan di atas hanya bersifat pribadi. Tidak semua perempuan memiliki cici-ciri kehamilan sesuai dengan penjelasan tersebut. Jika Sobat Sehat telat datang bulan serta mengalami salah satu dari gejala-gejala di atas, cobalah untuk melakukan tes kehamilan di rumah dengan test pack yang dapat dibeli secara online di K24Klik.com. Apabila hasil pada alat cek kehamilan positif, kunjungi dokter spesialis kandungan untuk melakukan pemeriksaan. Semakin cepat kehamilan diketahui, maka Sobat Sehat dapat memulai perawatan prenatal dengan memenuhi asupan nutrisi sedini mungkin.

Flek pada Kehamilan, Berbahayakah?

flek saat hamil
https://www.freepik.com/

Salah satu hal yang mungkin pernah dialami oleh seseorang saat hamil adalah munculnya flek atau bercak darah. Biasanya peristiwa tersebut terjadi selama beberapa jam atau beberapa hari pada 3 bulan pertama kehamilan.

Penyebab Flek saat Hamil

Sebagian orang merasa cemas ketika muncul bercak darah saat hamil muda. Pasalnya, mereka beranggapan bahwa hal itu merupakan tanda-tanda keguguran. Padahal kenyataannya, hal tersebut merupakan hal yang wajar.

Keluarnya flek saat hamil muda dapat terjadi akibat dari menempelnya embrio atau sel telur yang sudah dibuahi pada dinding rahim. Hal tersebut kemudian menyebabkan pendarahan ringan sehingga meninggalkan bercak pada pakaian dalam. Peristiwa tersebut sering pula disebut dengan pendarahan implantasi.

Ketika pendarahan ringan tersebut terjadi, sang ibu dapat menggunakan pembalut tipis agar pakaian dalam tidak ternoda. Supaya tetap nyaman dan higienis, pembalut harus sering diganti hingga bercak darah tidak keluar lagi.

Pada umumnya, flek hanya akan muncul sekitar 2 sampai 3 hari dalam jumlah yang sedikit atau lebih sedikit daripada darah menstruasi. Namun apabila pendarahan terus terjadi dalam waktu yang lebih lama dan disertai rasa nyeri atau kram pada bagian perut, penderita harus segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Tindakan Pencegahan Flek saat Hamil

berat badan saat hamil
https://www.freepik.com/

Sebenarnya, ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat dilakukan sang ibu untuk meminimalisasi keluarnya flek saat hamil muda. Berikut beberapa di antaranya.

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima, ibu hamil harus selalu mengonsumsi menu-menu makanan yang kaya akan gizi seimbang. Dengan nutrisi yang baik, tubuh akan bugar, rahim semakin kuat, sementara janin yang dikandung pun bisa tumbuh sehat.

2. Mengurangi Kafeina dan Menjauhi Rokok

Kafeina yang terkandung dalam kopi sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan oleh ibu hamil. Pasalnya, kandungan pada kopi tersebut bisa menyebabkan perut panas sehingga membahayakan janin. Dalam kasus yang lebih berat, terlalu banyak mengonsumsi kafeina dapat menyebabkan keguguran.

Selain kafeina, zat yang juga berbahaya untuk janin adalah asap rokok. Ketika ibu hamil sering menghirup asap rokok, organ-organ pada janin akan mengalami berbagai gangguan sehingga ketika dilahirkan, ia bisa jadi akan menderita penyakit bawaan, cacat, atau meninggal.

3. Rutin Mengecek Berat Badan

Pengecekan berat badan secara rutin diperlukan untuk mengantisipasi adanya beragam gejala yang muncul saat kehamilan. Risiko pendarahan saat hamil pun dapat dimimalisasi dengan menjaga berat badan agar tidak naik atau turun secara drastis.

4. Memperbanyak Istirahat dan Mengurangi Aktivitas Berat

Sebagian wanita memiliki aktivitas yang cukup padat dan tergolong berat. Dalam kondisi hamil, ibu sebaiknya memperbanyak istirahat dan mengurangi aktivitas yang terlalu berat atau mendedikasikannya kepada orang lain. Misalnya, mencucikan pakaian ke laundri atau membeli makanan tanpa harus memasak. Dengan begitu, ibu hamil tidak akan terlalu kelelahan sehingga kondisi janin pun tetap aman.

Flek yang terjadi saat hamil bisa merupakan hal yang normal, bisa juga berbahaya apabila diikuti berbagai gejala. Oleh karena itu, ibu hamil harus tetap menjaga kesehatan, mulai dari mengontrol makanan hingga membatasi aktivitas yang terlalu berat agar janin bisa terus tumbuh dan berkembang dengan sehat.

Kehamilan, Ini Nutrisi Lengkapnya

kehamilan nutrisi
https://www.freepik.com/

Setiap wanita hamil pasti ingin janin yang dikandungnya selalu sehat sampai masa melahirkan tiba. Inilah mengapa, sejak awal kehamilan, calon Ibu pasti sangat memperhatikan makanan untuk janin dan dirinya sendiri. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah asupan wajib Ibu hamil yang sering disarankan dokter atau bidan.

Meskipun begitu, sebagai calon Ibu yang cerdas kita tetap harus teliti dalam memilih makanan dan minuman yang tepat. Karena ternyata tidak semua makanan baik bagi kesehatan. Berikut merupakan beberapa asupan nutrisi yang baik untuk Ibu hamil, diantaranya:

1. Telur

Jenis makanan ini merupakan salah satu nutrisi Ibu hamil yang sering direkomendasikan dokter kandungan atau bidan. Pada telur, terdapat kandungan omega 3 dan protein yang dapat menguatkan rahim dan janin. Semua jenis telur cocok untuk dikonsumsi Ibu hamil. Salah satu jenis telur yang paling kaya protein adalah telur bebek. Untuk manfaat yang maksimal, Sobat Sehat bisa merebus telur sampai matang dan mengonsumsinya sebanyak 3 kali sehari.

2. Kacang kedelai

Kacang kedelai adalah salah satu nutrisi ibu hamil yang bermanfaat untuk menguatkan kandungan. Bagi yang tidak terlalu menyukai telur atau susu sapi, konsumsi susu kedelai bisa menjadi alternatif agar asupan protein bagi janin tetap maksimal. Selain menguatkan, kandungan isoflavon dalam kedelai juga mampu mencegah penyakit kanker, jantung, dan mengurangi risiko pengeroposan tulang secara efektif.

3. Yogurt

Salah satu pantangan ibu hamil adalah konsumsi keju. Karena di dalam makanan tersebut terdapat bakteri yang dapat mempengaruhi tumbuh kembang janin. Nah, bagi Ibu hamil yang sangat menyukai keju yang ingin tetap mengonsumsi olahan susu, yogurt bisa jadi alternatif yang tepat.

Karena di dalam yogurt terdapat kandungan kalsium dan protein yang dapat mengoptimalkan perkembangan janin. Selain dapat memperkuat rahim, Ibu hamil juga bisa terhindar dari risiko sembelit ataupun pengeroposan tulang.

4. Ikan tawar

kehamilan ikan
https://www.freepik.com/

Ikan merupakan asupan terbaik untuk Ibu hamil. Namun, bila tidak diolah dengan baik atau dimakan saat mentah, ikan bisa menjadi pantangan Ibu hamil yang membahayakan janin. Agar bisa merasakan manfaat ikan tawar secara maksimal, masaklah ikan secara matang agar kandungan protein dan omega 3 nya bisa bermanfaat bagi janin.

5. Brokoli

Pada brokoli terkandung folat, kalsium, vitamin C, dan zat besi yang dapat menguatkan kandungan, mencegah radikal bebas, dan meminimalisasi risiko anemia pada calon Ibu. Tak heran jika sayuran yang satu ini selalu direkomendasikan sebagai nutrisi Ibu hamil terbaik oleh dokter dan bidan.

Selain makanan, nutrisi juga bisa didapatkan dari suplemen atau vitamin. Informasi tentang vitamin yang tepat bagi Ibu hamil, Anda bisa berkunjung ke situs K24Klik.com.

Pantangan Makanan bagi Ibu Hamil, Mitoskah?

kehamilan mitos dan fakta
https://www.freepik.com/

Saat hamil, calon ibu tentu menginginkan yang terbaik untuk si calon jabang bayi. Segala upaya akan dilakukan termasuk menjaga dengan baik asupan makanan yang masuk ke tubuh. Pada umumnya, akan banyak nasihat dari orang-orang terdekat mengenai pantangan ibu hamil tentang makanan. Namun ternyata tidak semua nasihat itu benar lho. Nah apakah Sobat Sehat sudah mengetahui informasi yang benar mengenai makanan-makanan yang sering dilarang atau dianjurkan untuk ibu hamil? Mari simak terlebih dahulu penjelasan berikut.

1. Nanas

Ada yang bilang makan buah nanas saat hamil muda dapat menyebabkan keguguran. Hal tersebut merupakan salah satu mitos pantangan ibu hamil yang banyak beredar di masyarakat. Nanas memang mengandung zat Bromelain yang dapat menjadi pemicu kontraksi rahim. Namun risiko keguguran pada ibu hamil baru mungkin didapat bila memakan lebih dari 7 buah nanas per hari. Apabila ibu hamil makan sekitar satu buah nanas per hari justru akan mendapat banyak manfaat dari kandungan vitamin C tinggi yang dimiliki.

2. Durian

kehamilan durian
https://unsplash.com/

Siapa yang tidak tergoda dengan kelezatan buah yang satu ini? Namun banyak orang bilang ibu hamil tidak boleh makan durian karena kandungan alkoholnya yang tinggi. Sebenarnya konsumsi durian aman bagi ibu hamil asalkan tidak terlalu banyak. Bahkan durian berperan sangat baik sebagai antioksidan juga antimikroba. Tetapi memang durian mengandung komposisi gula yang tinggi, sehingga bagi ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsinya.

3. Air kelapa

Mitos lainnya adalah air kelapa yang dapat menyebabkan keguguran saat hamil muda. Padahal air kelapa sangat baik untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan stamina. Lalu apakah benar jika mengonsumsi air kelapa bisa membuat kulit bayi menjadi putih? Wah itu juga merupakan mitos yang tidak benar ya, Sobat Sehat. Warna kulit bayi sudah ditentukan secara genetik dan tidak ada hubungannya dengan konsumsi makanan tertentu.

4. Kopi

Bagi sobat sehat yang merupakan penikmat kopi, ada baiknya membatasi konsumsi kopi dan minuman yang mengandung kafeina lainnya selama hamil. Batas aman yang diperbolehkan adalah kurang dari 2 cangkir kecil per hari. Kafein dapat tersalurkan ke janin melalui plasenta dan menyebabkan berat janin menjadi rendah hingga keguguran.

5. Daging kambing

Ada sebuah mitos bahwa daging kambing berbahaya bagi ibu hamil karena mengandung kolesterol tinggi. Padahal protein yang banyak terkandung pada daging kambing bagus untuk mengisi tenaga dan gizi lho. Namun yang perlu diingat ketika ibu hamil mengkonsumsi daging atau ikan apapun harus dimasak sampai benar-benar matang ya, Sobat Sehat.

Nah Sobat Sehat, itu tadi beberapa hal tentang kehamilan yang belum banyak diketahui oleh banyak orang. Artikel ini sangat cocok bagi Sobat Sehat yang akan atau sudah menikah agar dapat mempersiapkan nutrisi sebelum dan semasa kehamilan, mengenali berbagai tanda kehamilan serta mengetahui penyebab dan pencegahan flek pada kehamilan. Download aplikasi K24Klik untuk informasi penggunaan obat saat hamil hingga suplemen yang tepat sebelum dan saat sedang hamil. Semoga bermanfaat, Sobat Sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *