Wasir atau hemoroid adalah pembengkakan atau penonjolan di sekitar anus akibat pelebaran pembuluh darah balik (vena). Pembengkakan pembuluh darah ini dapat terjadi di dalam rektum maupun di dalam anus.

Apa saja penyebab munculnya wasir?

Belum diketahui secara pasti penyebab wasir yang sesungguhnya. Namun, keluhan penyakit yang satu ini umumnya dipicu oleh beberapa hal berikut ini:

• Kebiasaan buang air besar yang tidak teratur (konstipasi dan diare)
• Kurang olah raga
• Faktor nutrisi (diet rendah serat)
• Peningkatan tekanan intra-abdomen (kembung berkepanjangan, ascitis, adanya massa intra-abdomen, atau kehamilan). Namun pada wanita hamil, biasanya gejala akan hilang setelah melahirkan.
• Genetik / faktor keturunan
• Faktor usia (usia lanjut)
• Faktor lain yang dapat meningkatkan resikonya seperti obesitas, duduk dalam jangka waktu lama, batuk kronik, dan gangguan fungsi dasar panggul.

Bagaimana mencegah timbulnya wasir?

Beberapa tindakan yang disarankan untuk mencegah wasir, antara lain :

• Hindari mengejan saat buang air besar
• Konsumsi makanan berserat tinggi dan minum banyak cairan untuk mencegah konstipasi
• Olahraga cukup
• Menurunkan berat badan untuk pasien obesitas
• Hindari mengangkat beban berat
• Konsumsi suplemen berserat jika diperlukan

Apa saja makanan yang sebaiknya dihindari penderita wasir?

Menjaga atau memilih asupan makanan yang dikonsumsi merupakan salah satu cara mencegah dan mengatasi wasir. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita wasir :

1. Keju : Konsumsi keju yang berlebihan dapat menghambat sistem pencernaan dan menyebabkan kurangnya serat. Kurangi konsumsi keju setidaknya 2 kali dalam seminggu
2. Alkohol : Konsumsi alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Kurangnya cairan dalam tubuh dan dan saluran pencernaan dapat memicu terjadinya sembelit atau konstipasi.
3. Gorengan : Hindari makan gorengan atau makanan olahan, karena jenis makanan ini tidak mengandung serat dan susah dicerna.
4. Kafein : Sama seperti alkohol, kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi. Konsumsi kafein juga dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan seperti diare dan konstipasi.
5. Makanan Pedas : Jenis makanan yang satu ini sebaiknya dihindari oleh penderita wasir, karena dapat memperburuk kondisi pencernaan.

Bijak memilih makanan yang Anda konsumsi akan membantu Anda mengatasi dan mencegah kambuhnya wasir.

 

Sumber : Diolah dari berbagai sumber